La finalité du Feng Shui est simplissime : mieux dormir pour vivre mieux et travailler plus efficacement. Le manque de sommeil affaiblit notre système immunitaire et nos capacités de concentration ; il nous rend également plus enclins à la dépression, à l’anxiété et à la mauvaise humeur.
Mais bonne nouvelle pour les insomniaques : le Feng Shui peut améliorer la qualité de votre sommeil. Les conseils suivants vous permettront de retrouver un sommeil réparateur pour démarrer la journée reposé et plein d’énergie !
Faire de sa chambre un havre de paix
Votre chambre doit être un sanctuaire, zen et bien rangé. Ouvrez les fenêtres au moins dix minutes par jour pour permettre à l’air frais de circuler, et changez régulièrement vos draps – que vous choisirez de préférence en coton ou en lin lavé – pour rendre votre lit frais et accueillant.
Optez pour un éclairage doux et évitez les écrans dans la chambre (téléviseurs, tablettes, ordinateurs portables et téléphones), car la lumière dégagée par ces appareils ralentit la production de mélatonine (hormone du sommeil) et perturbe ainsi votre sommeil.
Avant de vous coucher, vous pouvez également faire brûler dans un diffuseur 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang, propice à la détente et à la relaxation.
Apaiser son esprit
Ruminer ses soucis pendant la nuit est l’une des principales causes d’un sommeil de mauvaise qualité ; il est donc important de débarrasser votre esprit de toutes vos préoccupations avant d’aller au lit. Une méthode efficace est de poser par écrit toutes les idées qui se bousculent dans votre tête pour s’en libérer et y revenir tranquillement le lendemain.
Vous pouvez également exprimer votre gratitude en pensant à trois belles choses qui vous sont arrivées dans la journée, ce qui est une excellente façon de bannir les pensées négatives et de se coucher avec un état d’esprit positif.
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Trouver la place idéale pour votre lit…
Peut-être avez-vous entendu dire qu’il fallait dormir la tête dirigée vers le nord ? En réalité, la direction la plus favorable pour votre sommeil dépend de votre ming gua, chiffre déterminé à partir de votre date de naissance.
Cependant, même sans connaître votre ming gua, vous pouvez placer votre lit de manière optimale, contre un mur libre, en diagonale de la porte et assez loin de la fenêtre pour ne pas être dérangé par le flux de Qi entre la porte et la fenêtre.
Le lit doit également être accessible de chaque côté, mais un lit simple d’enfant par exemple pourra être placé contre un mur, ce qui évitera d’éventuelles chutes nocturnes.
Votre lit doit être placé contre un mur libre, en diagonale de la porte et assez loin de la fenêtre pour ne pas être dérangé par le flux de Qi entre la porte et la fenêtre.
…et éviter absolument les autres
Le Qi entre dans votre chambre par la porte et en sort par la fenêtre ; dès lors, si votre lit se trouve sous la fenêtre ou entre la porte et la fenêtre, vous dormirez dans un « couloir de Qi », en plein courant d’air en fait, ce qui nuira à la qualité de votre sommeil.
Un des fondamentaux du Feng Shui est de créer un environnement sécurisant : vous avez besoin de vous sentir protégé pour lâcher prise et bien dormir. C’est pourquoi il ne faut pas placer votre tête de lit dans un angle ou au milieu de la pièce, sans mur protecteur pour la soutenir. Dans le même ordre d’idée, dormir sous un plafond avec poutres apparentes n’est pas idéal, vous pourrez vous sentir oppressé et menacé, surtout si le plafond est bas.
Ajouter une touche de couleur
Il n’y a pas de règle absolue en Feng Shui sur les couleurs à privilégier pour une chambre à coucher ; cela dépend de vos goûts en matière de décoration combinés à l’analyse Feng Shui de votre chambre, qui permettra de déterminer quels sont les éléments (eau ; bois ; feu ; terre ; métal) à disposer dans votre chambre, et leur correspondance en termes de couleurs.
Et n’oubliez pas que les couleurs vives ont un impact positif sur votre état d’esprit donc pensez à rehausser votre déco de touches éclatantes pour égayer vos matins !
Que faire si rien ne marche ?
Si vous avez tout essayé, appliqué point par point les conseils ci-dessus mais que, malgré tout, votre sommeil reste perturbé, c’est le moment d’envisager une analyse Feng Shui des énergies de votre chambre. Une fois que vous aurez mis en place les changements recommandés, en l’espace de quelques jours, vous retrouverez un sommeil serein et réparateur ; ça vaut vraiment la peine de vous lancer !
« Et les miroirs, alors ? » Que je parle de mon métier dans une conversation ou que j’anime un atelier sur le Feng Shui, il y a toujours un moment où l’on me pose cette question. Et ma réponse est souvent un peu déroutante : « Alors rien, en fait 😉 ! » En Feng Shui classique, il n’y a aucune règle relative aux miroirs ni aucune restriction concernant leur utilisation ; croire que les miroirs peuvent détourner les mauvais présages, absorber, dévier ou stimuler les mouvements du Qi, c’est tout sauf du Feng Shui. Les miroirs ne font que réfléchir la lumière qui les frappe.
Alors, d’où vient cette conception erronée concernant les miroirs ? On trouve une explication à toutes ces croyances dans l’excellent ouvrage « Feng Shui – Le guide des accros qui s’y perdent » (par Elizabeth Moran, Maître Joseph Yu et Maître Val Biktashev aux Editions Contre-dires) : le précurseur du Lo Pan, la boussole moderne chinoise, s’appelait Shi Pan. Constitué d’un disque « céleste » qui tournait sur une base carrée « terrestre », le Shi Pan était décoré avec différentes images inspirées du cosmos, et en particulier avec celle de la Grande Ourse. Ce qui est intéressant, c’est que la représentation de la Grande Ourse, sur le Shi Pan, est une représentation inversée par rapport à sa configuration réelle dans le ciel, et ceci pour la simple raison que le Shi Pan est le « reflet » du monde idéal et parfait.
Sous la dynastie des Han (206 av. J.C. – 220 ap. J.C.), les miroirs étaient réalisés en bronze poli et étaient, eux aussi, parés de représentations du monde. Les miroirs en bronze, comme les Shi Pan, étaient considérés comme des objets magiques parce qu’ils reflétaient l’équilibre parfait existant entre le ciel et la terre. Ils étaient même déposés dans les tombes pour aider les défunts dans leur nouveau monde.
Quoi qu’il en soit, ça valait la peine de poser la question puisque vous aurez appris quelque-chose (un peu d’histoire ne fait jamais de mal), et que surtout, vous savez maintenant que vous pouvez accrocher vos miroirs préférés absolument où vous voulez, comme vous aimez !
Aménagement d’une chambre parentale Feng Shui à Londres
Cette chambre parentale est très lumineuse donc naturellement Yang. L’énergie Yin, propice au repos et à la détente, est apportée par des meubles et accessoires de couleurs sombres : commodes, lit et miroir en wengé, housse de couette en lin lavé gris, plaid et coussins gris et prune, lustre noir.
TRANSFORMATION D’UN BUREAU EN SALON – LONDRES
Avant : Le bureau contre la fenêtre bénéficie de la lumière naturelle, mais la personne qui y travaille fait dos à la porte : elle manque de protection et se trouve dans le flux de Qi entre la porte et la fenêtre, ce qui gêne sa concentration.
Après : Salon à dominante Yang (couleurs claires, lumière naturelle), contrebalancé par quelques touches de Yin qui apportent de la chaleur : couleurs sombres, tapis, coussins et plaids.
TRANSFORMATION D’UN SALON EN BUREAU – LONDRES
Avant : Les fauteuils sont situés dans l’axe porte-fenêtre, soit dans le trajet du Qi, ce qui ne favorise pas le repos et la détente (impossible de « se poser » longtemps) ; leur taille imposante bloque la circulation du Qi dans l’ensemble de la pièce.
Après : Le bureau est placé à côté de la fenêtre pour bénéficier d’un maximum de lumière, et face à la pièce : assise à son bureau, la personne qui y travaille est protégée par le mur derrière elle et peut voir toute personne qui entre dans la pièce, ce qui favorise la concentration.
Chambre de bébé bleue (couleur associée à l’élément Eau) et blanche (couleur associée à l’élément Métal).
Le lit est placé contre un mur libre, en diagonale par rapport à la porte et éloigné de la fenêtre, de façon à éviter le flux de Qi qui pourrait perturber le sommeil.
Eléments de cuisine en laque rouge (couleur associée à l’élément Feu) ; plan de travail en granit noir et sol en dalles de béton (élément Terre).
Par ailleurs, deux de mes enfants, partageant la même chambre, avaient de grosses difficultés à s’endormir le soir alors que ma seconde fille, qui occupait une autre chambre, dormait sans problème.
Le Feng Shui étant un sujet qui m’a toujours intéressé, j’en ai parlé à Geneviève qui m’a proposé d’effectuer un diagnostic Feng Shui complet de notre duplex pour améliorer la situation.
Ce que j’ai apprécié dans la démarche de Geneviève, c’est d’abord sa disponibilité. En effet, elle a effectué trois visites chez nous : une première pour faire un état des lieux de la situation existante, étudier la configuration des pièces, la position des meubles, et déterminer l’orientation de notre duplex avec la boussole traditionnelle chinoise, le Lo Pan – plutôt impressionnant ! -; une deuxième visite pour me remettre le diagnostic proprement dit avec toutes les solutions Feng Shui ; et enfin une dernière visite quelques semaines plus tard pour effectuer un suivi des modifications que j’avais apportées à mon appartement suite à la deuxième visite.
J’ai aussi beaucoup aimé sa façon de construire la relation – très à l’écoute, très empathique – ce qui m’a aidé à préciser mes besoins et à affiner mes attentes.
Enfin, ce qui a définitivement remporté mon adhésion, c’est la pertinence des analyses de Geneviève et l’efficacité des aménagements Feng Shui mis en place : aujourd’hui, je me sens vraiment mieux chez moi. En fait, je me sens « chez moi », tout simplement. Par exemple, j’ai transformé radicalement mon salon et mon bureau – pièces où je n’arrivais pas à me « poser » auparavant -, en espaces cosy et accueillants où je passe désormais de longs moments à lire ou travailler avec plaisir.
Mes trois enfants adorent leurs nouvelles chambres respectives et leurs problèmes de sommeil ont disparu.
Pour conclure, en ce qui concerne ma famille, le Feng Shui a tenu ses promesses d’équilibre et d’harmonie ! »
Chambre de petites filles à Hong Kong, à dominante Feu (rose / prune / violet). Les lits sont placés contre le mur, en diagonale par rapport à la porte et assez éloignés de la fenêtre, de façon à éviter le flux de Qi qui pourrait perturber le sommeil. Pour renforcer la sensation de protection, fondamentale dans une chambre, des ciels de lit en tulle enveloppent chacun des lits.