La finalité du Feng Shui est simplissime : mieux dormir pour vivre mieux et travailler plus efficacement. Le manque de sommeil affaiblit notre système immunitaire et nos capacités de concentration ; il nous rend également plus enclins à la dépression, à l’anxiété et à la mauvaise humeur.
Mais bonne nouvelle pour les insomniaques : le Feng Shui peut améliorer la qualité de votre sommeil. Les conseils suivants vous permettront de retrouver un sommeil réparateur pour démarrer la journée reposé et plein d’énergie !
Faire de sa chambre un havre de paix
Votre chambre doit être un sanctuaire, zen et bien rangé. Ouvrez les fenêtres au moins dix minutes par jour pour permettre à l’air frais de circuler, et changez régulièrement vos draps – que vous choisirez de préférence en coton ou en lin lavé – pour rendre votre lit frais et accueillant.
Optez pour un éclairage doux et évitez les écrans dans la chambre (téléviseurs, tablettes, ordinateurs portables et téléphones), car la lumière dégagée par ces appareils ralentit la production de mélatonine (hormone du sommeil) et perturbe ainsi votre sommeil.
Avant de vous coucher, vous pouvez également faire brûler dans un diffuseur 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang, propice à la détente et à la relaxation.
Apaiser son esprit
Ruminer ses soucis pendant la nuit est l’une des principales causes d’un sommeil de mauvaise qualité ; il est donc important de débarrasser votre esprit de toutes vos préoccupations avant d’aller au lit. Une méthode efficace est de poser par écrit toutes les idées qui se bousculent dans votre tête pour s’en libérer et y revenir tranquillement le lendemain.
Vous pouvez également exprimer votre gratitude en pensant à trois belles choses qui vous sont arrivées dans la journée, ce qui est une excellente façon de bannir les pensées négatives et de se coucher avec un état d’esprit positif.
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Trouver la place idéale pour votre lit…
Peut-être avez-vous entendu dire qu’il fallait dormir la tête dirigée vers le nord ? En réalité, la direction la plus favorable pour votre sommeil dépend de votre ming gua, chiffre déterminé à partir de votre date de naissance.
Cependant, même sans connaître votre ming gua, vous pouvez placer votre lit de manière optimale, contre un mur libre, en diagonale de la porte et assez loin de la fenêtre pour ne pas être dérangé par le flux de Qi entre la porte et la fenêtre.
Le lit doit également être accessible de chaque côté, mais un lit simple d’enfant par exemple pourra être placé contre un mur, ce qui évitera d’éventuelles chutes nocturnes.
Votre lit doit être placé contre un mur libre, en diagonale de la porte et assez loin de la fenêtre pour ne pas être dérangé par le flux de Qi entre la porte et la fenêtre.
…et éviter absolument les autres
Le Qi entre dans votre chambre par la porte et en sort par la fenêtre ; dès lors, si votre lit se trouve sous la fenêtre ou entre la porte et la fenêtre, vous dormirez dans un « couloir de Qi », en plein courant d’air en fait, ce qui nuira à la qualité de votre sommeil.
Un des fondamentaux du Feng Shui est de créer un environnement sécurisant : vous avez besoin de vous sentir protégé pour lâcher prise et bien dormir. C’est pourquoi il ne faut pas placer votre tête de lit dans un angle ou au milieu de la pièce, sans mur protecteur pour la soutenir. Dans le même ordre d’idée, dormir sous un plafond avec poutres apparentes n’est pas idéal, vous pourrez vous sentir oppressé et menacé, surtout si le plafond est bas.
Ajouter une touche de couleur
Il n’y a pas de règle absolue en Feng Shui sur les couleurs à privilégier pour une chambre à coucher ; cela dépend de vos goûts en matière de décoration combinés à l’analyse Feng Shui de votre chambre, qui permettra de déterminer quels sont les éléments (eau ; bois ; feu ; terre ; métal) à disposer dans votre chambre, et leur correspondance en termes de couleurs.
Et n’oubliez pas que les couleurs vives ont un impact positif sur votre état d’esprit donc pensez à rehausser votre déco de touches éclatantes pour égayer vos matins !
Que faire si rien ne marche ?
Si vous avez tout essayé, appliqué point par point les conseils ci-dessus mais que, malgré tout, votre sommeil reste perturbé, c’est le moment d’envisager une analyse Feng Shui des énergies de votre chambre. Une fois que vous aurez mis en place les changements recommandés, en l’espace de quelques jours, vous retrouverez un sommeil serein et réparateur ; ça vaut vraiment la peine de vous lancer !